בין הלקוחות של יפעת ניתן למצוא חברות כמו:
אינטל, נתיבי הגז הטבעי, בית הדין הרבני, רשות הטבע והגנים, הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, נטקלאוד, המטה לביטחון לאומי, אסטרהזניקה, ג'ון ברייס, המכון הגאולוגי, משטרת ישראל, צ'יטה מדיקל, אפלייד מאטיריאלס, גניגר מפעלי פלסטיקה, נמל מספנות ישראל
ההרצאות מותאמות לאופי העבודה ולצרכי הארגון, ומיועדות למנהלי ארגונים המעוניינים לתעל את סביבת העבודה המשרדית או התעשייתית ולהטיב את תפוקת העובדים הן ליושבי המשרדים והן לעובדי השטח העובדים עבודה פיזית.
חשוב לדעת שאין בהרצאות והייעוץ הארגונומי המלצות להחלפת ריהוט וציוד אלה לימוד שימוש נכון בציוד הקיים ולימוד שינוים התנהגותיים בעבודה ובבית, כך שהאחריות עוברת לעובד וכמעט ללא עלות התפוקה שלו עולה.
ההרצאה מותאמת ונבנית אישית לפי אופי העבודה בארגון
ארגונומיה משרדית – ישיבה נכונה והרבה מעבר
ההרצאה מיועדת לעובדי משרד ולכל העובדים בעלי אורח חיים יושבני. במסגרת ההרצאה ילמדו העובדים כיצד לשפר את איכות החיים ואת בריאותם גם אם נדרשים לישיבה ממושכת במסגרת עבודתם.
מטרות ההרצאה:
1. הפיכת סביבת העבודה לבריאה מבחינת שמירה על בריאות שלד שריר והן מבחינת שמירה מפני מחלות כרוניות.
2. הפיכת סביבת העבודה לנוחה ונעימה וכך ליעילה יותר.
3. שיפור איכות החיים לאורך כל היום בעבודה ומחוצה לה.
בהרצאה אלמד כיצד להפוך כל סביבת עבודה לנוחה, בריאה ויעילה! נלמד את הביומכניקה של הישיבה והשפעת ישיבה ממושכת על פגיעות אפשריות בשלד שריר ועל השפעתה על הגדלת הסיכון למחלות לב, השמנה ומחלות כרוניות בעתיד. נלמד מהו המנח הנכון של הכיסא (גובה כיסא, מרחק כיסא, שימוש במשענות ידיים). נלמד כיצד נסדר נכון את סביבת העבודה (לדוג': שולחן, סביב השולחן, כיסאות, מקלדת, עכבר, מחשב נייח, מחשב נייד, עמדות עמידה, תאורה, אקלים , סמארטפון, נהיגה…), נלמד סידור של סביבות עבודה יוצאות דופן (בהתאם למקום העבודה): 2 מסכים, מסכים גדולים, קבלת קהל, מחשב עם ניירת, כתיבה, עמדות ספורטיביות, כיסאות מיוחדים, ישיבה על פיטבול… וכן לימוד עקרונות התנהגותיים במשרד ובשעות הפנאי למניעת כאבי שלד שריר ומחלות כרוניות.
ההרצאה כוללת מצגת –50 דק, תרגילים בישיבה על כיסא – 15 דק (יחולק לאורך ההרצאה לפי נושאים: כאבי גב/צוואר/שורש כף יד), זמן לשאלות – 10 דק.
בסוף ההרצאה יועבר דף תרגילים למשרד ודף תרגילים למניעת כאבי גב לתלייה במשרד.
דף סיכום עיקרי ההרצאה + סרטונים יועברו בדואר האלקטרוני.
דף הסבר עבודה מול מחשב נייד יועבר בדואר האלקטרוני.
הרצאה בזום "ארגונומיה משרדית-ביתית" ישיבה נכונה מול מחשב והרבה מעבר
בעקבות המעבר לעבודה מהבית, עובדים רבים מדווחים על עליה בכאבי גב ,שורש כף יד ואפילו כאבי ראש ועייפות . לעובדים אלה התאמתי הרצאת זום חשובה ביותר המשפיעה על איכות ואריכות החיים :
" ארגונומיה משרדית-ביתית".
בנוסף לנושאים בהרצאה הפרונטלית יינתן דגש מיוחד לסידור סביבת העבודה הביתית, יתרונות וחסרונות, עבודה מול מחשב נייד וכיצד נסדר נכון כל סביבת עבודה (סלון, מטבח, חדר אוכל, רצפה…).
העובדים מוזמנים לשלוח לי תמונות מסביבת העבודה שלהם בבית , אשלב אותם במצגת ואציג פתרונות אפשריים.
הרצאות ארגונומיה לעובדי שטח
ההרצאה מיועדת לכל עובדי השטח ומותאמת אישית לפי אופי העבודה בארגונכם. נלמד ארגון נכון של סביבת העבודה למניעת כאבים אורטופדיים ולהעלאת יעילות העבודה וכן לימוד הרמה נכונה, דחיפה, טלטול משאות, עמידה ממושכת, נוהלי עבודה וכו' ההרצאה כוללת מצגת – 50 ד', תרגול הרמה נכונה – 5 ד', תרגילים בישיבה ועמידה – 10 ד', זמן לשאלות – 10 ד'. ההרצאה נבנית בהתאמה אישית לפי אופי העבודה וצרכי הארגון. בסוף ההרצאה יינתן דף תרגילים למניעת ולשחרור כאבי גב ודף הסבר הרמה נכונה. דף סיכום עיקרי ההרצאה ,מחולק לפי בעלי מקצוע, יועבר בדואר האלקטרוני.
להזמנת הרצאה פנו אלינו 050-7387650
או צרו קשר:
הרצאה לבתי ספר "ארגונומיה, יציבה נכונה ופעילות גופנית"
מטרת ההרצאה: 1. לימוד עקרונות ישיבה נכונה מבחינת שמירה על בריאות שלד-שריר ומבחינת שמירה מפני מחלות כרוניות והפיכת סביבת הישיבה לנוחה ונעימה יותר. 2. לימוד דרכים ליישור הגב ושיפור היציבה מבחינה אסתטית ובריאותית. 3. שיפור איכות החיים לאורך כל היום ע"י לימוד חומר עיוני ותרגילים.
נושאים אפשריים לסדנה :
ישיבה נכונה מול מחשב / ישיבה נכונה בכיתה/ ישיבה נכונה בהכנת שיעורי בית (כתיבה/קריאה).
שימוש בסמארטפון : נזקים ופתרונות.
ליקוי יציבה : עקמת וקיפוזיס (גב כפוף) הסיבות ,אבחון ופתרונות. – שחיה/חיזוק בטן/חדר כושר– כן לא? – תיק בית ספר : משקל מותר, שימוש נכון, טרולי.
פעילות גופנית: אירובי ,אנאירובי , הליכה נכונה, קשר לכאבי גב ולבניית מסת עצם בגיל ההתבגרות.
חוגים: חשיבות חוגים ,מיומנות פתוחה וסגורה והקשר לפיתוח כשרים פסיכומוטוריים (כגון קורדינציה) חוגים מומלצים
שעות שינה ,תזונה וגדילה.
שעות שמש והקשר לאיכות השינה בריאות וראייה.
סיום בתרגילים ליישור הגב ולמניעת כאבי גב תוך הסבר על שרירים,עצמות ,תרגילי כוח ותרגילי מתיחות.
הרצאת העשרה "יציבה נכונה"
ההרצאה מיועדת לעובדים שרוצים לשפר את יציבתם מבחינה אסתטית ובריאותית , למעונינים לטפל בגבם הכפוף, הורים המודאגים מהיציבה של ילדיהם, בתי ספר, או מנהלים בארגון המעוניינים להעניק לעובדיהם הרצאה חווייתית ומעשירה.
בהרצאה נלמד על:
– ליקויי יציבה שכיחים (קיפוזה, לורדוזה, עקמת, עמידה רפויה, גב שטוח).
– קיצורים וחולשות הנובעים מהליקויי.
– סיבות אפשריות לליקוי (מבנה גוף, חולשה, חוסר מודעות, אופי) והפתרונות המתאימים.
– ילדים ויציבה: חשיבות אבחון מוקדם, חוגים מומלצים, נשיאת ילקוט, סידור סביבת הלימוד.
– לימוד תרגילים לשיפור היציבה: תרגילי חיזוק ומתיחה נבחרים ליישור הגב בישיבה ובעמידה ותרגילים למניעת כאבי גב בעתיד.
– הקשר בין יציבה וחיזוק ביטחון עצמי וכיצד ניישם בפרזנטציות ופגישות חשובות.
– ונשבור מיתוסים כגון : שחיה – כן? לא? חיזוק בטן – כן? לא?
בין ההרצאות שאני מעבירה:
– הרצאה לעובדי משרד בנושא ארגונומיה משרדית וישיבה נכונה
ההרצאה מיועדת לעובדי משרד, ליושבים ישיבה ממושכת מול מחשב ולכל העובדים בעלי "אורח חיים יושבני".
בהרצאה נלמד על הביומכניקה של הישיבה וההשפעה של ישיבה ממושכת על פגיעות שלד-שריר מצד אחד ועל מחלות לב, השמנה ומחלות כרוניות אחרות מצד שני.
נלמד כיצד נסדר נכון את סביבת העבודה, וכן עקרונות התנהגותיים לאורח חיים בריא, מתיחות למשרד למניעת כאבים ומחלות בעתיד.
– הרצאה לעובדי שטח, העובדים עבודה פיזית, בנושא ארגונומיה ומניעת כאבי גב
ההרצאה מיועדת לכל אדם העובד עבודה פיזית: עובדי שטח ועובדי מפעל.
נלמד:
1. עקרונות הנוגעים לסביבת העבודה, סידור סביבת העבודה ועקרונות הנוגעים למבנה המכונה והכלים.
2. עקרונות הפעלת כוחות, ועקרונות הקשורים לנוהלי עבודה, ותרגילי כוח, מתיחות ויציבה נכונה לטיפול ולמניעת פגיעות אורטופדיות.
ההרצאה מותאמת ונבנית אישית לפי אופי העבודה בארגון.
המוטו שמוביל את הפעילות שלי: "עובדים בריאים, הם עובדים מרוצים ויעילים יותר."
כמי שחיה ונושמת ארגונומיה 24 שעות ביממה, כבר למעלה מ-18 שנים, אני אוהבת להפיץ את הידע משנה החיים שרכשתי ע"י הרצאות, על מנת לעזור לעובדים לחיות חיים בריאים יותר הן במקום העבודה והן מחוצה לו ולארגונים להתפתח ולגדול, בהתאמה.
בעולם העבודה העכשווי נאלצים עובדים ומנהלים לשבת שעות על גבי שעות, מול המחשב, בישיבות, או בנהיגה, הם כמעט ולא נמצאים בתנועה ולא עושים פעילות גופנית במשך שעות רבות מאוד. כתוצאה מכך עובדים רבים סובלים מבעיות בריאותיות, המתבטאות בכאבי גב, צוואר, כתפיים, מחלות לבביות ואף מסטרס. התוצאה הישירה של תופעה זו היא היעדרות של אותם עובדים ממקומות העבודה, פרויקטים שלא מתקדמים בקצב הרצוי ואף אווירה לחוצה ולא מקדמת בין העובדים.
כאן אני נכנסת לתמונה. המשימה שלקחתי על עצמי היא להעלות את רמת איכות החיים והתפקוד בעבודה ע"י שיפור סביבת העבודה, שיפור היציבה, מניעת בעיות גב, לימוד עקרונות אורח חיים בריא ושילובם באופן טבעי בחיי היום יום.
התוצאה של העבודה אתי:
העלאת רמת התפקוד בעבודה והעלאת איכות החיים ע"י שיפור סביבת העבודה, שיפור היציבה, מניעת בעיות גב, לימוד עקרונות אורח חיים בריא ושילובם באופן טבעי בחיי היום יום.
ניסיון
לפני 12 שנה ייסדתי את ergofitness לקידום הבריאות במקומות עבודה.
במקצועי כ 18 שנות ניסיון בהדרכה קבוצתית ופרטנית, בתחום הבריאותי והחוויתי.
הדרכתי על תקן פיזיולוגית במכון שיקום לב בבית חולים איכלוב ושערי צדק. במשך 5 שנים ניהלתי והדרכתי קבוצות הרזייה וכושר בהרצליה ושוהם בשיתוף עם יאיר קרני. אימנתי שנים רבות אימוני כושר אישיים בזיקה טיפולית והדרכתי אירובי, עיצוב ופילאטיס בסטודיו c, אינטל יקום, מכון הגיאולוגי, מרכז ספורט ארנון, וספורטן שוהם ושחייה שיעורים פרטיים וקבוצות בנווה אביבים וצהלה.
כיום מעבירה הרצאות בנושאי ארגונומיה ויציבה נכונה, יועצת ארגונומית אישית למקומות עבודה, מטפלת בליקויי יציבה לילדים ומבוגרים ומדריכה במכון שיקום לב "עזרה למרפא" של הרב פירר.
בהכשרתי אני בוגרת תואר ראשון בהוראת חינוך גופני במכללת וינגייט שנת 2000, התמחות בטיפוח יציבה לילדים ומבוגרים. כמו כן אני בוגרת לימודי ספורתראפיה במכון וינגייט, לימודי ארגונומיה במכללת וינגייט ופילאטיס באקדמיה של תמי קיס.
המלצות מההנהלה והעובדים שהשתתפו בהרצאות הפרונטליות והזום:
יפעת היקרה, רציתי להודות לך על ההרצאה המדהימה שהעברת לעובדים של הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה בתקופת הסגר.
עובדים רבים במשרדינו עובדים בחודשים האחרונים מהבית ומצאו את עצמם עם כאבים ואי נוחיות לא ברורות. ההרצאה בזום שהעברת להם הייתה כל כך חשובה, ההסברים היו מאוד מקצועיים ברורים ומדויקים עם טיפים משנים את איכות החיים. ביקשת גם מהעובדים לשלוח לך לפני ההרצאה תמונות ושאלות והתייחסת לכל אחד ואחת במומחיות ובחן. עובדים רבים פנו אלי לאחר ההרצאה והודו לך כשהם יכולים כיום לשבת בבית ולעבוד שעות רבות ויודעים מה לעשות כדי לשפר את תנאי העובדה שלהם . יפעת , את יועצת מקצועית מאוד ויודעת להעביר את הנושא בצורה כל כך מעניינת עם שילוב של תרגילים. אני ממליצה בחום על הרצאתך לכל מי שחווה כאבים ולכל מי שרוצה להימנע מכאבים בעתיד. בברכה,
ולרי לוי
ממונה על הרווחה
הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה
יפעת שלום,
אנו מעוניינים להביע את הערכותינו ושביעות רצוננו על ההדרכות הארגונומיה ותרגולים שביצעת במהלך השנה האחרונה אצלנו עבור כל עובדי החברה (עובדי משרדים, תפעול ואחזקה). השירות כלל גם מתן יעוץ ארגונומי בעמדות העבודה ומתן המלצות לשיפור. ההדרכות היו מקצועיות והיוו חוויה מעניינת ומועילה ועל כך תודתנו אליך.
יישר כח, בברכה, אלי זזון • מנהל אגף בטיחות ואיכות "תיבי הגז הטבעי לישראל"
יפעת שלום
ברצוני להודות לך בשמי ובשם כל הצוות על הדרכת הזום הנהדרת בנושא ארגונומיה ויציבה נכונה
בשל משבר הקורונה רבים בצוות עובדים מהבית והדרכה זו היתה חיונית ביותר עבורם. אופי העבודה מחייב ישיבה של שעות ארוכות מול המחשב והיה עליהם ליצר סביבת עבודה חדשה בביתם במקום זו במשרד
אני והצוות למדנו רבות אודות סביבת העבודה האופטימלית, מיקום המחשב ושאר האביזרים ונוכחנו לדעת שרובנו צריכים לעשות שינויים משמעותיים בסביבת העבודה בהקדם האפשרי כדי לא לפגוע בבריאותנו. גם התרגילים שהוצגו בתחילת ההדרכה ובסופה עזרו לנו מאוד וחלקנו מתרגלים אותם עד היום
כל זאת בנוסף לעובדה שההרצאה היתה קולחת וברורה וניתן בה מענה לכל שאלותינו
אני חושבת שהרצאתך תורמת רבות לשיפור איכות החיים ולפיכך הכרחית מאוד לכל מי שעובד מול המחשב שעות רבות במהלך היום
בברכה
יעל יהושע
מכון ממרי
יפעת יקרה
תודה על הרצאה מרתקת, שנתנה זווית ראייה חדשה להסתכלות על "סכנות" הישיבה
ניתן לראות שאת מקצועית, יודעת מה את עושה וגם אוהבת את זה
לקחתי המון טיפים ולמדתי איך לשפר את אופן הישיבה שלי, כדי להקל על מכאובי גב
והכי כיף היו התרגילים שגם נתנו לנו רגע של הפוגה וגם לימדו אותנו מה כדאי לעשות כשלוקחים הפסקה מהעבודה
תודה על שיתוף הידע – ממליצה בחום
ליאת זאבי – טובה
עשית סדר והסברת איך כדאי לשבת ולאילו דברים חשובים לשים לב
נראה שאת ממש שולטת בכל השפה הזו ומהווה כתובת מדוייקת לכל התייעצות הקשורה לכך
תודה רבה על הטיפים הרבים! החכמתי המון
פרנק בקוש
בחום רב ממליצה על יפעת לוי על הרצאה משנה חיים – כן כן! הדברים שיפעת מסבירה הם ממש ידע חיוני וחובה לכל מי שעובד בישיבה, זה לא רק עניין של חיים בריאים אלא גם ממש עניין של שמירה על החיים. תודה יפעת
• שרה וייסמן
היתה הרצאה מצויינת
אין ספק, שעשיתי עד עתה את כל הטעויות האפשריות
אעשה את השינויים הנדרשים ובוודאות אשב הרבה הרבה פחות
תודה רבה 🙂
שרון בן
זוהי זכות להשתתף בהרצאה של יפעת!! יפעת מרצה באופן נעים איכפתי,מגוון,מקצועי וענייני.משלבת בהרצאה תוכן משמעותי ותרגול ליישום.תודה
יהודית אשכנזי
הדרכה מושקעת, מקצועית, ברורה, משתמשת גם בתרגילים פיזיים וגם בהסברים תאורטיים. יפעת העבירה את החומר באופן ברור, נעים, תוך ניסיון להתייחס באופן אישי עד כמה שאפשר במגבלות הזום. אין לי ספק שהיא נותנת שירות מקצועי, אישי, מותאם ללקוח ברמה גבוהה מאוד
הילה כדורי
לקבלת הצעת מחיר פנו אלינו 050-7387650
או צרו קשר: