הרצאה: מסטרס שלילי לסטרס חיובי. איך סטרס יכול להיות חיובי? ומה בין זה בחירה בחיים מלאי מוטיבציה, סיפוק, "חיות" ושמחה?
People Are Able To Shoot Rockets to the Moon,
???Yet Not Being Able to Regulate Their Own Mood
(Wim Hof, Aka The Ice Man)
סטרס שלילי– קור, חום, רעב או מצב מלחמה, משבר בריאותי , פיטורין. נכפה עלינו. אין לנו יכולת עמידות.
סטרס חיובי– אנו בבחירה, הולכים מרצוננו באופן מבוקר אל המקום הלא נח, שגורם לסטרס. בונים עמידות וחוסן רגשי-נפשי-מנטלי-פיזי.
איך מפתחים עמידות למצבי הדחק כאשר אין לנו שליטה במציאות המשתנה?
מהן המתודות השונות? ואיך זה קשור לרוויית החמצן בגופנו, במח ובדם? איך זה משפיע על מאזן סרוטונין, דופמין וחומרים נוגדי דלקת (קנבינואידים)?
איך זה משפיע על חומציות הגוף ומה הקשר בין חומציות לאי בריאות?
האם ניתן לווסת את מצב רוחנו מדי יום ולעבור מדפוס "קרבן החיים" ל"קברניט החיים"\ קברניט האוניה?
במהלך ההרצאה נלמד את הכלים הפשוטים לוויסות מצב הרוח, הרגשי-נפשי-מנטלי ונעניק לכל אדם את היכולת להיות בשליטה מלאה למרות המציאות המשתנה.
אלכס סטרניק בהרצאתו "מסטרס שלילי לסטרס חיובי"
"בהרצאה 'מסטרס שלילי לסטרס חיובי' בהיכל העיר בהרצליה, אלכס היה מעניין ומיוחד, השרה סקרנות בקהל. צורת הגשת ההרצאה מאוד צבעונית, מרתקת את הצופים. הנושא מאוד אקטואלי ותופס אותנו בימים אלו. אלכס נתן דוגמאות, מספר כלים לנירמול הסטרס והמון טיפים". (מזל לוין רכזת מכללת שוחרי הבריאות, היכל העיר הרצליה).
לקבלת פרטים נוספים על הרצאות, המלצות והצעת מחיר:
פנו אלינו 050-7387650
או צרו קשר:
הרצאה: האם אפשר לברוח מן הרצינות אל הצחוק
אומרים שהצחוק וההומור נפלאים לבריאות, "העולם מצחיק אז צוחקים" , אפילו וולטייר אמר שאלוהים הוא קומיקאי המשתעשע ומציג בפני קהל שכ"כ מפחד לצחוק. ולכן כדאי להתחיל כבר מהיום להפסיק לקחת את החיים האלו ברצינות. כל זה טוב ויפה, אבל האם כל אדם יכול לבחור לעשות זאת על נקלה? האם אדם אחד , המיומן באיך לקחת את החיים והעולם בקלילות, יכול להוות השראה לאדם אחר הנושא את כל עולמו על כתפיו ולגרום לו לשנות את מנהגיו? ואולי הדרך אל השמחה, האושר , ההומור והצחוק עוברים דווקא דרך יכולתו של אדם לבחור בלקבל את עצמו כפי שהוא מבלי לברוח?
הרצאה: צ-חוק. לצאת אל מחוץ לחוק
צחוק. צחוק. אבל הפעם ברצינות. מה זה באמת אומר? צ-חוק מורכב מ2 מילים בעלות סמליות רבה. "צא" ו "חוק". הרובד הראשון מדבר על הצחוק הפיזיולוגי, הגופני , היכולת של אדם להוציא צחוק מגופו ולהפעיל שרירים רבים בפנים, את עצב הואגוס והסרעפת, הצחוק שגורם לקטרזיס. ברובד העמוק יותר, מדובר על מצב בו אדם יכול לצאת אל מחוץ לגבולותיו, מגדרו, מהיגיון לינארי ומגביל וללכת אל מעבר לבלתי אפשרי, לנגוד את מערכת האמונות הישנות שלו, שלא משרתות יותר את קיומו.
בהרצאה נתרשם גם מסיפורי ריפוי של אנשים שקרו כיוון שהחליטו לנגוד את מערכת האמונות הישנות ולהבריא את עצמם כנגד הסיכויים.
עולמנו האמיתי כתיאטרון אבסורד
האם יש היגיון בעולם ולמה אנו נאבקים עליו? האם אנו יכולים להבין הכל בשכלנו? איך אנו מגיבים כשאנו מתכננים משהו ואלוהים צוחק עלינו? איך אנו מקבלים את זה, האם אנו מתרסקים מזה או ממשיכים הלאה? איך אנו יכולים לתעל מצבי הפתעה , משברים וארועים בלתי צפויים כדי לצמוח משם, להעצים ולשגשג?
סדנת "עמיתים בסינרגיה" -מבוא להומור-דרמה
סדנא שתסייע במציאת פתרונות לקונפליקטים ובניית תקשורת בין אישית מיטיבה בתוך הארגון וביחסים בין דרגים שונים, דרך שימוש בכלים מעולם האימפרוביזציה, המשחק והנונסנס. הכל באמצעים המכוונים לזרימה, ספונטניות והעלאת המוטיבציה והיצירתיות במציאת פתרונות חדשניים – עוקפי שכל.
"המיומנויות הטבעיות שלו, אופי העברת הפעילות והידע המקצועי תרמו לחוויה אותנטית ומעשירה עבור כל הצוות שלנו" (מוניקה מנקר, נספחת התרבות, שגרירות ישראל באתיופיה)
אלכס סטרניק
תזונאי קליני ולמד בריאות הציבור באוניברסיטה העברית בירושלים. מרצה לסטרס חיובי בגישות שונות. מיישם ומתרגל את שיטת ווים הוף.
אלכס הוא מאמן בינ"ל לתראפיה בצחוק , הומורדרמה ואימון פרדוקסלי "כשפסיכותראפיה פוגשת ליצנות", אימפרוביזציה בתיאטרון המבוססת על ג'יבריש.
מלווה אנשים הפוגשים כאב פיזי ורגשי-נפשי בגישות מבוססות על סטרס חיובי ובונות עמידות וחוסן: פיברומיאלגיה, קרוהן, צליאק, אנדומטריוזיס, דכאון קל וסרטן.
ב 2014 קיבל את אות GOLDEN LAUGHTER AWARD מטעם ביה"ס לריגולוגיה בצרפת, על עבודתו בקידום והפצת תחום ההומור בישראל. עובד עם חברות בינ"ל, משרד החוץ ושגרירויות ישראל, אלכס הוזמן להרצות על עבודתו בפני כנס בינ"ל לרפואה אינטגרטיבית באוניברסיטת מקגיל במונטריאול -ב2019 ובין המקומות בהם הרצה והופיע: משטרת ישראל, סינמטק תל אביב, רשת קולנוע "לב", הטכניון, עמותת הפרקינסון ישראל, עמותת "אנוש", משרד החוץ וכו'. בין המדינות בהן העביר סדנאות והרצאות בחו"ל: קנדה, ארה"ב, איטליה , שוויץ, צרפת, אתונה, יוון, גרמניה כשבין היתר לימד בבתי ספר לתקשורת מקרבת ובלתי אלימה, ביה"ס לתראפיית גשטלט ובתי ספר לליצנות אמנותית.
לקבלת פרטים נוספים על הרצאות, המלצות והצעת מחיר:
פנו אלינו 050-7387650
או צרו קשר:
תודות והמלצות
It is my great pleasure to recommend Mr. Alex Sternick who has given a workshop for all the team at the Embassy of Israel in Ethiopia entitled: Improvisation and Laughter Energizer- Stress Management and Team Building on the 23.10.2014.
His natural skills, training and professional knowledge brought a truly fulfilling experience to all participants. (Monica Manaker Vinovezky, Cultural Affairs , The Israeli Embassy in Ethiopia)
“אלכס סטרניק העביר סדנא שעסקה באימפרוביזציה יישומית ושימוש בכלים הומוריסטיים-עוקפי שכל עבור צוות ניהולי של חברתנו מרחבי העולם. הסדנא נגעה במקומות ומצבים בהם התמודדנו בעבר במקום העבודה ותרגלנו כיצד להפיק הומור וצחוק דרך הבאת מצבי העבר אל ההווה ולהשתעשע איתם על הבמה ובכלים הומוריסטיים על דרך האימפרוביזציה ,
צחוק והג'יבריש אלכס הראה מקצועיות שנבעה מהשילוב של התרגילים עם העומק והערך המוסף לחיים האמיתיים" (דרור שושן, מנכ"ל קבוצת רמות)
Obelis is a fast-growing consulting company based in Brussels and in February this year, we organized a 3 days team-building with our managers in Tel Aviv, Israel.
We Really Didnt know what to Expect, and i must say this is the most astonishing and special activity that i ever did in the framework of my profession. Alex is a very special person, with a great experience in his field. I think I have never laughed so much in my life! It helped each of us to get out of our comfort zone, as well as let go of the stress and polluting thoughts. I recommend this activity for any company wishing to propose its employees out of the box and fun activities, unblocking their creative potential through laughter and improvisation.
Sandra Ferrerti
Chief Compliance Officer and Public Affairs Director Board Member
Obelis Group, Brussels, Belgium
"קיימנו פעילות עם אלכס שהתקיימה באחד הערבים של סדנת פיתוח מנהלים. למרות העייפות הרבה של המשתתפים מפעילות היום וחששם מהנושא, הצליח אלכס להביא אותם להיכרות עם היבטים חדשים ומפתיעים של אישיותם והשאיר אותם עם חומר למחשבה על אפשרויות השימוש בכלים לא שגרתיים בעבודתם כמנהלים. מצאתי באלכס איש יצירתי, נלהב ומקצוען בתחומו היוצר בקלות מגע בלתי אמצעי עם קהלו." ישי יובל – פיתוח מנהלים, NDS
"אלכס יקר,
ברצוננו להודות לך על תרומתך המבורכת ל 'פסטיבל קולנוע הרוחני ה4' שנערך בקרית טבעון. בפסטיבל שיתפת מהידע שברשותך והרצית בנושא "עולמנו האמיתי כתיאטרון אבסורד". הערכתנו הרבה נתונה לך על הרוח החיובית, ועל הצחוק. תרומתך מהווה חלק חשוב בהצלחת הפסטיבל" (מיכל וחנן ברק וצוות 'ברק כרטיסים') 25.2.2014
אלכס היקר, רציתי להודות לך בשם כל הצוות על פעילות מעניינת, מבדחת, משחררת, ומאוד מפתיעה. מאוד נהנינו, הייתה חוויה שלקחנו ממנה דברים לחיים, מירב החיוכים ויום מקסים
ליאת ברוק. רכזת תארים שניים. טכניון לימודי חוץ ת"א
"השראה פרקטית" פורים 2022- ראיון עם אלכס סטרניק- אורלי בר קימא
