האתגר שבשינוי – אורח חיים בריא כנתיב להצלחה
כיצד ניתן להמיר את ההרגלים הקיימים להרגלים חדשים ונכונים יותר וכיצד ניתן על בסיס יום-יומי לשמור על מאזן אנרגיה גבוה?
בהרצאה:
נבין מהו סימון מטרות ברורות,
איך עושים ניטרול אמונות מעכבות,
בניית תכנית אימונים ותכנית תזונה,
זיהוי תשוקות ועוד.
הרצאה חד-פעמית באורך 60 דקות המיועדת לעובדי הארגון, אשר עוסקת בעקרונותיו של אורח החיים הבריא והמאוזן ומעודדת את המשתתפים לאמץ אותו כחלק משגרת היום-יום שלהם.
במסגרת ההרצאה, מושם דגש על השפעתו של אורח החיים הבריא על תחומים מגוונים בשגרת החיים שלנו, כגון: תזונה, שינה, תפקוד במקום העבודה ועוד. אנו לומדים להכיר את הגורמים שמעכבים אותנו בדרך אל היעד המיוחל וכיצד להתמודד איתם, תוך הצגת סיפור ההצלחה האישי שלי.
ההרצאה כוללת מתן המלצות פרקטיות יישומיות ומפתחות להצלחה. משתתפי ההרצאה יקבלו כלים מעשיים לחיים.
סדנה: חוסן מנטלי
סדנה באורך 3 חודשים, הכוללת 12 מפגשים, מפגש אחד בשבוע באורך 60 דקות,
המתבססת על פעילות גופנית קבוצתית Indoor ו Outdoor-והרצאות פרונטאליות.
הסדנה מכוונת ליצירתו של שינוי תפיסתי באורח חייהם של המשתתפים, להעצמתם המנטלית, להעלאת ביטחונם העצמי, רמת נחישותם, מחויבותם למטרה, התמודדותם עם משברים ומעכבים אישיים.
בנוסף, הסדנה נועדה לייצר התמדה ולפתח חוסן מנטלי לניהול והתמודדות עם מצבי לחץ וחוסר וודאות במציאות המשותפת. משתתפי הסדנה לומדים במהלכה להגדיר מטרות אישיות ולאמץ את הדרכים הנכונות, באמצעות הכושר הגופני והשמירה על אורח חיים בריא ומאוזן, לצורך השגתן.
באמצעות מודלים מתחומי מדעי המוח, הפסיכולוגיה החיובית, אימון, פיקוד, ספורט ומנהל עסקים, המוצגים בסדנה, מקבלים המשתתפים את הכלים המעשיים לחיזוק חוסנם. בנוסף, הסדנה כוללת טיפים מקצועיים ומעשיים לתזונה נכונה והימנעות מפיתוח של מאפייני האכילה הרגשית.
אנה אלייה כץ
עוסקת באימון מנטלי לקשת רחבה של לקוחות בתחום הספורט ובמגזר העסקי.
תואר ראשון (B.A) בחינוך גופני ותואר שני (M.A) במנהל עסקים.
בעבר שירתה במג"ב שנתיים וחצי, בעשור האחרון השתתפה במגוון תחרויות ספורט, כולל אשת הברזל ומרתונים, אשר הקנו לה את אבני הדרך, שכיום עוזרות לאנה לראות באופן בהיר יותר את חייה ולהוביל אחרים.
תודות
אנה אלייה כץ העבירה לחברת GO GO GO הנאה בתנועה מתמדת, בראשון לציון, 12 מפגשים בנושא אורח חיים בריא. פגשנו את אנה כץ פעם בשבוע למשך 3 שעות מרתקות.
הסדנה הועברה לצוות המאמנים והמתאמנים של חברת GO GO GO הנאה בתנועה מתמדת.
אדגיש כי המפגשים הועברו ברמה גבהה מאד והיו מעשירים מאד. אנה הצליחה לנגוע בכולם ולתת טיפים מעולים בסדנה.
התגובות שקיבלנו מהמתאמנים ומחברי הצוות לאחר 12 מפגשים במשך 3 חודשים היו טובות מאוד.
על כן אני ממליצה בחום על סדנת אורח חיים בריא!
בברכה, ליבוביץ עדה GO GO GO
אנה אלייה כץ העבירה במועדון הג'ודו שלנו, מיטב לקידום תרבות הספורט קרית יובל ירושלים ע"ר, את הרצאתה בנושא חוסן מנטלי שעסקה בחוסן מנטלי לספורטאים בתחרויות עבור צוות המאמנים וספורטאי העמותה. ההרצאה הייתה מעניינת, מעוררת השראה ומעשירה מאוד. אנה הצליחה להעביר את הנושא בצורה מרתקת ומהנה והביאה לא מעט דוגמאות מוחשיות מניסיונה העשיר בתחום.
התגובות שקיבלנו מהספורטאים ומהצוות לאחר ההרצאה היו טובות מאוד. אנשים ציינו כי הם זכרו כלל אחד לפחות מתוך המפגש ואותו הם ממשיכים ליישם. וכבר קבענו הרצאות המשך לספורטאים והמאמנים וליווי אישי של אנה בתחרויות המטרה .
אנה היא מרצה מקצועית ונלהבת. היא ממש "חיה" את התחום, מאוד אוהבת את הענף בו הוא עוסקת ובקיעה בו מאוד. על כן אני ממליץ בחום על הרצאותיה.
בברכה, יואל ליבסטר, יו"ר עמותת מיטב לקידום תרבות הספורט קרית יובל ירושלים
לקבלת פרטים נוספים על הרצאות, המלצות והצעת מחיר:
פנו אלינו 050-7387650
או צרו קשר:
